¿Por qué es tan importante el pepino?
Cuando pensamos en alimentos saludables se nos viene a la mente las frutas (manzanas, bananos, papayas, etc.), verduras, lácteos y todo tipo de carnes, pero; ¿nos hemos puesto a pensar en los beneficios que para nuestra salud nos ofrece el pepino? Esta hortaliza es la cuarta más cosechada en el mundo, es muy nutritiva y puede ser empleada para tratar diferentes afecciones, entre ellas las cefaleas tensionales. Adentrémonos un poco más en el mundo del pepino y conozcamos más acerca de los secretos que guarda este verde amigo.
Tal vez cuando más pensamos en el pepino es cuando queremos hacer desaparecer aquellas molestas ojeras que quedan después de una mala noche de sueño; dos rodajas sobre los ojos y listo. No obstante, esta hortaliza tiene muchos otros beneficios que ofrecernos. Es saludable para todos, no importa la edad que tengamos, y aporta vitaminas y minerales necesarios para rendir al máximo. También es empleado como complemento de diversas dietas. Profundizando un poco más encontraremos otras propiedades que quizás no sabÃas que tenÃa el pepino.
Fuente natural de vitamina B
Al ser rica fuente de esta vitamina, el pepino se convierte en uno de los alimentos que más energÃa nos brinda. Además, colabora en el mantenimiento de la salud de nuestro sistema nervioso, incrementa el metabolismo, estimula la producción de ácidos estomacales y ayuda a mantener saludables el cabello, las uñas y la piel.
Nos mantiene hidratados
¿SabÃas que un pepino fresco contiene un 90% de agua? Prepárate una rica ensalada que incluya pepino, te hidratas y evitas estar abriendo la llave del grifo constantemente. Su alto contenido en fibra lo convierte en un alimento eficaz para ayudar a agilizar el proceso de digestión. Si lo consumes a diario estarás previniendo el estreñimiento crónico.
Alivia el dolor de cabeza
El sitio http://www.hechosdehoy.com/ lo incluye entre los 10 alimentos que ayudan a controlar las cefaleas. El pepino figura al lado de las sandÃas, las almendras, las espinacas y la lechuga, entre otros. Un remedio eficaz que te ayudará a hacer frente al molesto dolor de cabeza es un licuado hecho a base de pepino, piña y manzana; te ayudará a rehidratarte y a liberar toxinas.
Aportan vitaminas y minerales
Esta hortaliza nos aporta un nivel muy alto de vitaminas y minerales básicos para pasar el dÃa. Cuando lo vayas a consumir no le quites la cáscara, es precisamente ahà donde tiene concentrada la mayor parte de la vitamina C; su contenido de vitaminas A, B y C es clave para que podamos mantener saludable el sistema inmunológico. Si queremos tonificar, suavizar y mejorar el aspecto de nuestra piel este alimento se presenta como un gran aliado gracias a su rico contenido de potasio, magnesio y silicio (Conoce los secretos para lucir una piel morena espectacular. Lee nuestro artÃculo)
Combate el cáncer
Al presentar elementos como lariciresinol, pinoresinol y secoisolariciresinol, el pepino ayuda a combatir el cáncer de mama o de ovario.
Combate la halitosis
Una rodaja de pepino colocada sobre la lengua por 30 segundos es suficiente para eliminar las bacterias que provocan el mal aliento.